はじめに

「そろそろ痩せなきゃな」と思っていても、なかなか行動に移せない…。気持ちはあるのに、体が動かない。そんな経験をしている人は、とても多いのではないでしょうか。ダイエットには食事制限や運動など、日常の習慣を変える大きなエネルギーが必要です。でも...

「ダイエットしなきゃ」と思いながらも、気づけば今日も何もできなかった…。そんな日々に罪悪感を抱いていませんか？SNSには頑張っている人が溢れ、雑誌やテレビでは「簡単に痩せる方法」が紹介される。なのに自分はスイッチが入らない。「私はダメだなあ...