心と体のケア

「またダイエットに失敗した…」「三日坊主で終わってしまった」そんな経験はありませんか？でも安心してください。**ダイエットで挫折するのはあなただけではなく、むしろ“当たり前”**なのです。実際、多くの人が何度も挫折と再挑戦を繰り返しながら、...

「今日は食べすぎちゃった…」「仕事でイライラして、お菓子を止められなかった」そんな経験はありませんか？実は、ダイエットとストレスは切っても切れない関係にあります。いくら食事制限や運動を頑張っても、ストレスが強いとその努力が無駄になってしまう...

「ダイエットするなら甘いものは一切禁止」「外食はNG、炭水化物も抜く」こうした“我慢型”ダイエットを試してみて、ストレスが爆発してリバウンド…という経験はありませんか？実は、「我慢しない」ほうが長く続けられて、結果的に痩せやすいのです。なぜ...