継続する

「今日から頑張るぞ！」と気合を入れても、3日後には元通り…。そんな経験をした人は少なくないでしょう。ダイエットを「やる気」で乗り切ろうとすると、どうしても波があります。なぜなら、やる気は感情に左右される不安定なものだからです。そこで大事なの...

「ダイエット＝つらい」「我慢＝正義」そう思っていませんか？食べたいものを我慢し、運動を義務のようにこなし、体重計の数字に一喜一憂する…。その繰り返しに疲れてしまい、結局やめてしまった経験のある人は多いでしょう。でも実は、ダイエットは「つらい...